🔷 Dans le chapitre 1 : Pour commencer vous allez apprendre à identifier votre niveau de stress

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Dans ce chapitre, on a 3 objectifs :

• Mieux cerner ce qu'est le stress pour mieux l'appréhender.
• Vous inciter à vous observer pour déterminer votre état de stress d'après votre propre introspection.
• Effectuer un test objectif qui vous permettra de vous situer concernant votre niveau de stress.

 🔷  Dans le chapitre 2 : Vous remettre au coeur de vos journées.

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C'est essentiel. 

Je vais vous y aider.

Je vais vous accompagner sur ce chemin.

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À la fin de ce chapitre, vous aurez vraiment envie de vous remettre au coeur de vos journées, de ne plus vous oublier, vous aurez une rélle motivation pour cela ET vous saurez COMMENT le faire.

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 🔷 Dans le chapitre 3 :  Je vais vous expliquer en détail comment vraiment favoriser votre bien-être avec des techniques simples mais très efficaces.

 🌈 Vous allez vous sentir mieux et vous serez capable de trouver en vous ce qui vous fait vibrer et vous donne envie de vous lever chaque matin.  😃      

 🌈 Je vais vous livrer en plus des astuces bien-être :

• Je vous montre comment drainer vos énergies négatives avec une simple visualisation.
• Ensuite je vous décris un processus simple à réaliser qui vous permettra un retour à l'équilibre intérieur en cas de stress intense.
• Je vous dévoile un geste anti-stress efficace. Vous pourrez le pratiquer à tout moment dans votre journée même au travail.
• Pour terminer dans cette série d'astuces bien-être, je vais vous parler d'huiles essentielles faciles d'utilisation pour vous aider à vous détendre et je vous expliquerai comment les utiliser.

 🔷 Dans le chapitre 4 :  Je vous explique pourquoi et comment vous

 mettre à l'écoute de vos besoins et de vos émotions.

• Vos besoins :    je vais vous inciter à les identifier puis vous allez apprendre à les combler du mieux que possible.

• Vos émotions :  à l'issue de ce chapitre, vous aurez compris l'importance fondamentale de ne pas refouler ses émotions ET vous saurez comment faire pour les accueillir.

 🔷 Dans le chapitre 5: Vous allez apprendre à vraiment lâcher-prise.

Cela passera par 3 axes :

• Je vais vous montrer comment faire pour repenser vos priorités
• Je vais ensuite vous guider pour mieux conscientiser votre perfectionnisme
• Finalement vous allez apprendre à lâcher votre besoin de contrôle envers vos enfants pour leur faire davantage confiance.

 🔷 Dans le chapitre 6 :  Je vous guide pour optimiser votre organisation familiale.

• Je vous explique ici pourquoi et comment déléguer.
• Ensuite nous allons voir ensemble comment mieux gérer votre temps et les erreurs à éviter puis je vais vous citer quelques astuces d'organisation qui vous seront bien utiles.
• Finalement nous verrons comment créer un meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. 

 🔷 Dans le chapitre 7 :  Nous parlons d'un truc sympa : s'entourer.

Ce chapitre est court.

Je vous y explique pourquoi il est essentiel de bien vous entourer et je vais vous inciter à le mettre en place.

Au terme de cette première partie, vous saurez comment faire pour inviter le bien-être chaque jour dans votre vie et devenir plus épanouie.

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• Partie 2 : Retrouver l'harmonie avec vos enfants :

 🔷 Dans le chapitre 1 :  Je vous aide ici à changer votre regard sur votre enfant dans le but de pacifier et d'apaiser les relations avec lui

Je vais vous parler :

• Des nombreux clichés autour de l'enfant à faire sauter
• Des «caprices»
• Comment fonctionne le cerveau des enfants
• Les nombreux besoins des enfants à combler
• De la théorie de l'attachement

Ce nouvel état d'esprit vous aidera à développer une qualité INDISPENSABLE  pour créer enfin une relation plus harmonieuse avec votre enfant.

Nous évoquerons enfin le laxisme qui est évidemment à éviter et nous verrons que ce nouvel état d'esprit ne fera pas de vous une maman laxiste.

  🔷Dans le chapitre 2 :  Je vais vous parler de la gestion de votre propre stress comme préalable indispensable pour aller vers plus d'harmonie familiale.

1/ Dans un premier temps, je vais vous donner les clés pour faire face à vos montées de stress passagères lors d'une interaction compliquée avec votre enfant.

• Vous verrez que votre corps peut sécréter une hormone..presque magique pour redevenir calme à condition de respecter certaines conditions dont je vais vous parler.
  

• Je vais vous fournir un kit d'urgence anti-stress. Qui contient 4 outils très précieux en cas de montée de stress.

2/ Finalement je vous apprendrai à vous entraîner en amont des crises à utiliser tous ces outils.

  🔷Le chapitre 3 est essentiel : je vous dis tout pour SORTIR DU RAPPORT DE FORCE avec vos enfants

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 🧐 Laissez-moi deviner, vous en avez marre de crier voire de menacer pour que votre enfant daigne faire ce que vous lui demandez.

Vous sentez bien que ce n'est pas épanouissant pour vous. 

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Alors en route pour le changement !!  😀

1/ Vous allez conscientiser les jeux de pouvoirs dans la realtion parent-enfant

2/ Je vais vous aider grâce à un questionnaire ciblé à vous observer pour mettre en lumière ces rapports de force.

3/ Nous allons apprendre à dédramatiser ensemble pour sortir du rapport de force. 

Vous comprendrez qu'on fait toutes la même erreur qui a pour conséquence de nous empêtrer dans un bras de fer interminable avec nos enfants.

4/ Finalement, je vais vous montrer le chemin du changement pour passer d'une relation basée sur le rapport de force (menace, cris, chantage), épuisant pour tous, à une relation basée sur la coopération de votre enfant.

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OUI.

Vous avez bien lu.

Il est possible d'obtenir la coopération de vos enfants.

Je vais vous montrer comment.

Pas de formule magique ou de fausses promesses juste du bon sens.

Le chapitre 4 est aussi crucial.

Vous êtes toutes concernées, moi aussi :  la répercussion de votre passé dans votre vie actuelle de maman.

Vous avez des blessures liées à votre passé et votre enfant va les réactiver par ses comportements.

Je vais vous expliquer ce mécanisme de réactivation.

Mais ce n'est pas inéluctable.

Je vais vous guider pour éviter que votre passé impacte trop souvent votre présent de maman.

Le but : vous éviter d'avoir des réactions incontrôlables et des grosses montées de stress avec votre enfant.

Je vais vous donner des outils d'une grande puissance pour apaiser vos réactions et qu'elles ne vous dominent plus.

Vous allez retrouver du pouvoir sur les situations.

Vous allez redevenir une maman plus sereine en intégrant ces outils.

Dans le chapitre 5 :  Je vais vous guider par étape pour amenuiser votre culpabilité dans votre vie de maman.

Nous allons parcourir ensemble 6 étapes qui vont permettra au final d'être plus sereine et de vous sentir plus légère car moins coupable...même après avoir crié sur votre enfant.

Dans le chapitre 6 :  Je vous livre les clés pour mieux faire face aux comportements débordants de vos enfants.

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• On commence par vous. 

Je vous décortique le pourquoi de vos réactions excessives face aux comportements gênants de vos enfants.

ET je vous guide pour éviter de déborder.

Vous arriverez alors peu à peu à reprendre du pouvoir sur vos réactions.

Vous savez celles qui vous importunent tant, vos cris par exemple.

• Ensuite, on continue avec vos enfants. On parle de leurs fameux comportements débordants.

Je vous explique le point clé à comprendre concernant leurs comportements débordants qui vous permettra de pouvoir améliorer la relation avec votre enfant.

Grâce à cette découverte, vous allez mettre enfin votre énergie au bon endroit pour éviter ces comportements, si durs à vivre pour vous.

Je vous détaille les principales raisons pour lesquelles vos enfants se mettent à crier, taper, ne pas respecter la consigne...

ET je vous guide ensuite pas à pas pour que vous sachiez quelle action mettre en place en fonction du problème qui se pose.

Il s'agit en quelque sorte d'une notice détaillée que je vous livre ici.

Vous aurez en main toutes les informations clés pour ne plus vous sentir démunie face à un comportement débordant.

Enfin je vais vous parler de quelque chose de précieux, que vous possédez toute et c'est un outil fabuleux pour harmoniser et pacifier la relation avec vos enfants.

• ​conclusion :

Finalement, dans la conclusion de ce livre, je vous fais un méga résumé condensé de tout ce qui a été abordé.

Cela vous permettra d'avoir une vue d'ensemble de tous les points-clés.

Vous pourrez décider de revenir en arrière pour approfondir une problématique qui vous concerne.